Мене звати Юлія, я психологиня і психотерапевтка – надаю психологічні послуги очно в Києві і онлайн
Мене звати Юлія, я психологиня і психотерапевтка – надаю психологічні послуги очно в Києві і онлайн
Моя мета – відновлення української ідентичності через психотерапію. Я працюю для того, щоб забезпечити підтримку в умовах війни, вистояти в стресових ситуаціях та допомогти українцям знайти ресурси для подолання кризових моментів.

Я вірю, що психотерапія, спрямована на вирішення внутрішніх конфліктів, покращує вплив психічних станів на зовнішні події, зокрема, на відносини та поведінку у суспільстві.
Внутрішні конфлікти зазвичай виникають з дитячих травм та невирішених проблем, що збереглися в підсвідомому. Людина, замість того, щоб вирішувати ці конфлікти всередині, може вибирати зовнішній шлях, влаштовуючи “війну” у відносинах або участь у конфліктних ситуаціях.
В колективному підсвідомому існує механізм стабілізації, де внутрішній конфлікт переноситься на зовнішні події.
Тому я бачу ціль психотерапії українців зараз – це знайти гармонію перш за все в собі, метафорично кажучи – “зупинити війну в своєму серці”, знайти ресурси, вистояти в умовах війни, об’єднатися і трансформувати свою ідентичність заради перемоги.
Зазвичай, я використовую той метод терапії, який вам швидше і якісніше допоможе з вашим запитом та вашими симптомами.
EMDR-терапія
EMDR-терапія: м’яка переробка травми
EMDR (Desensitization and Reprocessing of Traumatic Memories) — це доказова методика психотерапії, яка активує природну здатність мозку до зцілення. Під керівництвом терапевта ви відтворюєте травматичний спогад, підсвічений ритмічними рухами очей, звуковими чи тактильними стимулами. Це сприяє «розм’якшенню» сильних емоцій і формуванню нового, безпечного сприйняття минулого.
Показання:
-
ПТСР, КПТСР та наслідки війни чи катастроф
-
Хронічна тривожність, панічні атаки
-
Низька самооцінка, невпевненість
-
Фобії, страхи (у т. ч. дитячі)
Переваги EMDR:
-
Швидке зменшення симптомів
-
Глибока робота із заблокованими спогадами
-
Безпечний протокол, визнаний ВООЗ
Когнітивно-поведінкова терапія
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія): чіткий план змін
КПТ поєднує аналіз думок, емоцій і поведінки, щоб ви навчилися помічати й коригувати автоматичні негативні установки. На кожному сеансі ми працюємо за чітким алгоритмом:
-
Ідентифікуємо проблемну думку.
-
Тестуємо її фактами.
-
Формуємо нову, більш адаптивну установку.
-
Відпрацьовуємо поведінкові вправи для щоденної самодопомоги.
Показання:
-
Тривожні та панічні розлади
-
Депресивні стани та вигорання
-
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
-
ПТСР
Переваги КПТ:
-
Структурованість і зрозумілі кроки
-
Результативність за 8–12 сеансів
-
Навички, що залишаються на все життя
Гештальт – терапія
Гештальт-терапія: фокус на “тут і зараз”
Гештальт-підхід допомагає усвідомити власні емоції, тілесні відчуття та побудувати здорові межі у стосунках. У безпечному просторі ви зможете:
-
Проживати емоції через вправи на усвідомлене дихання та тілесний контакт.
-
Досліджувати власні реакції у рольових іграх.
-
Відпрацьовувати нові моделі поведінки в парах чи групі.
Показання:
-
Труднощі з вираженням емоцій
-
Проблеми в стосунках, невміння сказати «ні»
-
Психосоматичні прояви (напруга, біль)
-
Втрата смислу, апатія
Переваги гештальт-терапії:
-
Глибинне самопізнання
-
Зняття фізичних симптомів стресу
-
Покращення міжособистісної комунікації
*Варто відзначити, що гештальт-підхід не є методом для роботи з важкими психічними розладами і не рекомендується для терапії під час воєнних конфліктів.

