Головна сторінка2025-05-31T23:11:41+03:00

Мене звати Юлія, я психологиня і психотерапевтка – надаю психологічні послуги очно в Києві і онлайн

Мене звати Юлія, я психологиня і психотерапевтка – надаю психологічні послуги очно в Києві і онлайн

Моя мета – відновлення української ідентичності через психотерапію. Я працюю для того, щоб забезпечити підтримку в умовах війни, вистояти в стресових ситуаціях та допомогти українцям знайти ресурси для подолання кризових моментів.

Я вірю, що психотерапія, спрямована на вирішення внутрішніх конфліктів, покращує вплив психічних станів на зовнішні події, зокрема, на відносини та поведінку у суспільстві.

Внутрішні конфлікти зазвичай виникають з дитячих травм та невирішених проблем, що збереглися в підсвідомому. Людина, замість того, щоб вирішувати ці конфлікти всередині, може вибирати зовнішній шлях, влаштовуючи “війну” у відносинах або участь у конфліктних ситуаціях.

В колективному підсвідомому існує механізм стабілізації, де внутрішній конфлікт переноситься на зовнішні події. 

Тому я бачу ціль психотерапії українців зараз –  це знайти гармонію перш за все в собі, метафорично кажучи – “зупинити війну в своєму серці”, знайти ресурси, вистояти в умовах війни, об’єднатися і трансформувати свою ідентичність заради перемоги.

Індивідуальна консультація для дорослого та підлітка

Пропоную кризове консультування і психотерапію  з онсновними симптомами:тривожні та депресивні розлади, КПТСР/ПТСР і сексуальні дисфункції.

від 1500 грн

Сімейна та парна терапія

 Професійна допомога парам  та сімʼям (батьки і діти) подолати труднощі комунікації та підтримка у  створенні й збереженні здорових, гармонійних стосунків

від 2800 грн

Психологічні рішення для бізнесу й HR

Комплексний пакет тренінгів, вебінарів та групових програм для підтримки психологічного здоров’я співробітників, оптимізації комунікацій і зниження рівня стресу у компанії.

за домовленістю*

Методи та напрямки психотерапії

Зазвичай, я використовую той метод терапії, який вам швидше і якісніше допоможе з вашим запитом та вашими симптомами.

EMDR-терапія

EMDR-терапія: м’яка переробка травми

EMDR (Desensitization and Reprocessing of Traumatic Memories) — це доказова методика психотерапії, яка активує природну здатність мозку до зцілення. Під керівництвом терапевта ви відтворюєте травматичний спогад, підсвічений ритмічними рухами очей, звуковими чи тактильними стимулами. Це сприяє «розм’якшенню» сильних емоцій і формуванню нового, безпечного сприйняття минулого.

Показання:

  • ПТСР, КПТСР та наслідки війни чи катастроф

  • Хронічна тривожність, панічні атаки

  • Низька самооцінка, невпевненість

  • Фобії, страхи (у т. ч. дитячі)

Переваги EMDR:

  • Швидке зменшення симптомів

  • Глибока робота із заблокованими спогадами

  • Безпечний протокол, визнаний ВООЗ

Когнітивно-поведінкова терапія

КПТ (когнітивно-поведінкова терапія): чіткий план змін

КПТ поєднує аналіз думок, емоцій і поведінки, щоб ви навчилися помічати й коригувати автоматичні негативні установки. На кожному сеансі ми працюємо за чітким алгоритмом:

  1. Ідентифікуємо проблемну думку.

  2. Тестуємо її фактами.

  3. Формуємо нову, більш адаптивну установку.

  4. Відпрацьовуємо поведінкові вправи для щоденної самодопомоги.

Показання:

  • Тривожні та панічні розлади

  • Депресивні стани та вигорання

  • Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

  • ПТСР

Переваги КПТ:

  • Структурованість і зрозумілі кроки

  • Результативність за 8–12 сеансів

  • Навички, що залишаються на все життя

Гештальт – терапія

Гештальт-терапія: фокус на “тут і зараз”

Гештальт-підхід допомагає усвідомити власні емоції, тілесні відчуття та побудувати здорові межі у стосунках. У безпечному просторі ви зможете:

  • Проживати емоції через вправи на усвідомлене дихання та тілесний контакт.

  • Досліджувати власні реакції у рольових іграх.

  • Відпрацьовувати нові моделі поведінки в парах чи групі.

Показання:

  • Труднощі з вираженням емоцій

  • Проблеми в стосунках, невміння сказати «ні»

  • Психосоматичні прояви (напруга, біль)

  • Втрата смислу, апатія

Переваги гештальт-терапії:

  • Глибинне самопізнання

  • Зняття фізичних симптомів стресу

  • Покращення міжособистісної комунікації

*Варто відзначити, що гештальт-підхід не є методом для роботи з важкими психічними розладами і не рекомендується для терапії під час воєнних конфліктів.

Мої роботи в

sponsor-1
sponsor-3
sponsor-4
Якої етики психолога я дотримуюсь?2024-09-20T19:31:10+03:00

Етика психолога є надзвичайно важливою складовою його професійної діяльності, оскільки забезпечує належний рівень взаємодії з клієнтами, підтримує довіру та гарантує захист прав кожного учасника процесу. Ось основні тези етичного кодексу психолога, яких я дотримуюсь:

1. Конфіденційність

Психологи зобов’язані зберігати в таємниці всю інформацію, отриману під час консультацій, за винятком випадків, коли це може загрожувати життю або безпеці людини. Конфіденційність є фундаментальним принципом роботи психолога, і лише за згодою клієнта інформація може бути розголошена третім особам.

2. Повага до особистих прав клієнта

Психолог зобов’язаний поважати права та гідність кожного клієнта. Це означає недопущення дискримінації на основі раси, статі, релігії, віку чи соціального статусу. Важливо забезпечити рівний доступ до психологічної допомоги всім клієнтам.

3. Професійна компетентність

Психологи повинні постійно працювати над підвищенням свого професійного рівня та не займатися практиками, в яких вони не є компетентними. Це означає, що психолог повинен отримувати додаткову освіту, проходити тренінги і бути в курсі останніх досліджень у своїй галузі.

4. Добровільність участі клієнта

Кожен клієнт повинен добровільно погоджуватися на психологічні сесії та мати право на припинення консультацій у будь-який момент. Примушування до психологічної допомоги є неприпустимим.

5. Відповідальність за результат

Психолог несе відповідальність за якість своєї роботи та за дотримання етичних норм. Він повинен розуміти наслідки своїх дій і рекомендацій, та діяти виключно в інтересах клієнта, уникаючи будь-якої шкоди.

6. Чіткість у комунікації

Психолог повинен чітко і зрозуміло пояснювати клієнту процес терапії, очікування та можливі результати, аби уникнути непорозумінь і підвищити ефективність лікування.

7. Гармонія особистих і професійних стосунків

Психолог не має права вступати в особисті або романтичні стосунки з клієнтами, оскільки це може викликати конфлікт інтересів і вплинути на об’єктивність у роботі.

Висновок:

Етичні норми роботи психолога є важливими як для захисту прав клієнта, так і для забезпечення якісної та професійної допомоги. Вони допомагають будувати довіру між клієнтом і психологом, що є основою успішної терапії.

Детальніше читайте тут.

Як здійснюється оплата психологічних послуг?2023-06-21T22:16:21+03:00

Оплата психологічних послуг здійснюється за 100% передоплатою в день запису. Як очно так і онлайн.

В залежності від обраного клієнтом типу консультування:

Індивидуальна консультація –  протягом дня після бронювання часу сеансу.

Терапія  згідно пакету (10 сеансів) – в день бронювання консультацій зі знижкою і визначена тривалістю дії в 3 календарних місяця.

Як підготуватися до першої консультації онлайн?2023-06-21T22:03:48+03:00

Підготовка до першої консультації з психологом онлайн може допомогти вам максимально використати цей досвід. Ось кілька порад, які можуть бути корисними:

  1. Визначте свої потреби та мету: Задумайтеся, з якою проблемою або питанням ви звертаєтеся до психолога. Чіткіше сформулюйте свої потреби та мету консультації, це допоможе вам і психологу сконцентруватися на конкретних аспектах.
  2. Зробіть огляд своєї ситуації: Перед консультацією варто проаналізувати свою ситуацію, поставити собі питання та замислитися над можливими факторами, які можуть бути впливовими. Ви можете записати свої думки, щоб мати змогу поділитися ними з психологом під час консультації.
  3. Розробіть список питань: Якщо у вас є конкретні питання або теми, які ви хотіли б обговорити з психологом, підготуйте список, щоб не забути нічого важливого під час консультації. Це допоможе вам бути більш організованими і зробити розмову більш ефективною.
  4. Будьте відкритими та чесними: Пам’ятайте, що психолог – професіонал, з яким ви можете довіряти і поділитися своїми переживаннями. Будьте відкритими та чесними у своїх відповідях, щоб психолог міг краще зрозуміти вашу ситуацію та надати вам належну допомогу.
  5. Створіть комфортну атмосферу: Перед початком консультації впевніться, що ви знаходитесь в комфортному середовищі. Забезпечте собі тишу, приватність та впевніться, що ваше обладнання для відеозв’язку працює належним чином.
  6. Встановіть час і з’ясуйте технічні деталі: Переконайтеся, що ви встановили час консультації з психологом і з’ясували всі необхідні технічні деталі, такі як платформа зв’язку, веб-камера, мікрофон і надійне Інтернет-підключення.
  7. Будьте готовими до процесу: Запам’ятайте, що перша консультація – це взаємний процес з розуміння і дослухання. Будьте готовими вислухати психолога та відповідати на його запитання. Не бійтеся задавати питання, якщо щось неясно або якщо вам потрібна додаткова інформація.

Загалом, найважливіше – це бути відкритим, чесним та готовим співпрацювати з психологом, щоб максимально використати першу консультацію та зробити перший крок до вашого психологічного благополуччя.

Перший сеанс.Що очікувати на першій консультації?2023-06-21T22:17:37+03:00

На першій консультації психолог зазвичай створює сприятливу атмосферу довіри та конфіденційності, щоб клієнт почувався комфортно та готовим розповісти про свої проблеми та потреби. Основна мета першої консультації полягає у зборі інформації та встановленні початкового контакту з клієнтом. Ось кілька основних аспектів, які психолог може розглянути під час першої консультації:

  1. Побутова інформація: Психолог може поцікавитися особистими даними клієнта, такими як ім’я, вік, сімейний стан та професія. Це допомагає побудувати перший контекст і встановити основну інформацію про клієнта.
  2. Проблема або мета: Психолог питатиме клієнта про причину звернення та його очікування від консультації. Це дозволяє психологу краще зрозуміти проблему або потреби клієнта та скласти план роботи.
  3. Анамнез: Психолог може запитати про минулі події, життєві обставини та досвід клієнта, щоб отримати більше інформації про контекст проблеми. Важливою частиною анамнезу може бути дослідження попередніх психологічних та медичних консультацій.
  4. Емоційний стан: Психолог може стежити за емоційним станом клієнта, спостерігати за виразом обличчя, мовою тіла та змінами настрою. Це допомагає психологу оцінити емоційний стан та загальний комфорт клієнта під час консультації.
  5. План роботи: На основі отриманої інформації психолог може запропонувати клієнту план подальшої роботи, включаючи частоту консультацій, методи та цілі терапевтичного процесу.

Важливо пам’ятати, що перша консультація може відрізнятися в залежності від потреб клієнта. Це загальний опис того, що можна очікувати на першій зустрічі з психологом.

Go to Top